飯後之健康knowledge

飯後“八不急”謹記保健康

不急於吸煙
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循! ; 環量增多﹐致使煙中有害成分大量吸收而損害肝?腦及心臟血管。

不急於洗澡
飯後洗澡，體表血流量會增加﹐胃腸道的血流量便會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。

不急於上床
俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。 醫學家告誡人們﹐飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。

不急於散步
飯後“百步走”﹐會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。 特別是老年人﹐心功能減退?血管硬化及血壓反射調節功能障礙﹐餐後多出現血壓下降等 現象。

不急於開車
事實證明﹐司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液﹐容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致 操作失 誤。

不急於吃水果
飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃?需 長達1至2小時的消化過程﹐才被慢慢排入小腸。餐後即食水果﹐食物會被阻 滯在胃中﹐長期可導致消化功能紊亂。

不急於鬆褲帶
飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓下降﹐這樣對消化道的支持作用就會減弱﹐而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐容易引起胃下垂﹐出現 上腹不適等消化系統疾病。（大眾衛生）

不急於飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵?鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。

關心您
..................那飯後可以做什麼??


想我啊 ~ ^ O ^ ~

男女在愛情長跑裡的十種變化..哈哈^^"

◎相戀一個月，女友像月亮
不少男人著迷這個階段，認為這時候的女人最有女人味，嬌柔而溫暖，關係也如月亮光暈一般，朦朧恍惚 引人陶醉，就連躺在床上盯著天花板，也能看見她月亮似的笑容照拂自己。
◎相戀一個月，男友是侍從
大多數的女人認為男人看上自己，是因為年輕美貌，此舉令女人們不悅，因此她們常製造難題考驗男人，讓男人就像侍從般給予百般呵護，且此時的女人為了不讓男人覺得考驗"不值得"，在舉止上氣質幽雅、打扮上風華絕代，讓男人們有如身在朦朧月光下，令人陶醉。

◎相戀二個月，女友是明星
經過了初識時閉塞式的癡迷及烘托，男人會開始帶著女友四處見人，一來昭告親朋不再孤單，二來藉機維護及表現，好拉攏女友還不明確的方心。
◎相戀二個月，男友像太陽
經過艱難的試煉和辛苦的考驗之後，女人相信男人們的"真心"，於是開始將心交予，此時的女人就像小鳥一樣依附在男人身邊，享受著如太陽般的溫暖，並滿心期待下次黎明的到來....

◎相戀半年後，女友如花瓶
經過半年的交往，關係堪稱確定，參與任何聚會都有她陪伴，少了她就像少了什麼一樣，這時候女友的功能就如花瓶或伴手禮，既美觀、實惠又受歡迎。
◎相戀半年後，男友如新衣
經過半年的交往，關係堪稱確定，參與任何聚會都有他陪伴，逢人就介紹引見，就像買了一件新衣向親友們炫耀般，希望尋得羨慕及認同。

◎相戀十個月，女友變大姐
男人的衝勁足夠 幹勁還行 耐性就差了 在癡迷、維護及表現過後 往往就現出了原形、流露了本性 需要女友隨時提醒並代為觀前想後 以及擬定生活計劃。
◎相戀十個月，男友變小弟
此時女人跟男人相處已經夠久，漸漸發現男人的彈性已隨著時間而趨於疲乏，於是開始看不慣男人在日常生活上的鬆懈與怠慢，像個大姊一樣的隨時提醒並為其觀前想後。

◎相戀一年，大姐變老媽
男人在生疏的女人面前，是大男人的，但在親密的女人跟前，卻很小男人，小到令女友不放心他的衣食住行，不放心他的人情交際，不放心他的工作情況，而不時叮嚀、隨時關心~
◎相戀一年，小弟變兒子
此時男人已開始習慣依賴這個身邊的她，而女人也開始發揮光輝的母性，如同對待兒子般的叮嚀囑咐加諸在男人身上，不放心他的衣食住行，不放心他的人情交際，不放心他的工作情況......但是此時的女人在較陌生的男人面前依舊是小女人般希望被疼愛.......

◎相戀兩年後，女友像頭獅
男女原就互補，既然女人細膩敏感，男人自然粗心大意，將這番粗心大意帶進愛情裡，細膩敏感的女人那裡受的了，於是河東獅吼的情形就常發生了。
◎相戀兩年後，男友像木頭
男女原就互補，既然男人粗心大意，女人自然細膩敏感，將這番細膩敏感帶進愛情裡，粗心大意的男人哪能承受的住...於是只好繼續當根遲鈍的木頭，假裝什麼事都沒有發生過。

◎相戀過三年，獅子變蝨子
當過了威風的獅子，女人在威嚴漸失的男人心裡，必然逐漸縮小為討厭的蝨子，搔得男人渾身發癢通體難受，巴不得能儘快清除，偏偏，蝨子是很難對付的。
◎相戀過三年，木頭變石頭
男人在木頭的時期，女人並不會因為男人遲鈍而鬆懈，相反的卻更積極的敲打著木棒，木棒經過經驗值的累積，因而進化成了石頭，只為了應付更惡劣的環境。

◎相戀逾四年，女友似披薩
初戀時，女友一通電話，男人就飛奔而至，認為女友的召喚是莫大的榮幸，四年一過情勢隨即逆轉，男人有什麼事懶得去辦，就召喚女友代勞，隨叫隨辦， 而且免費。
◎相戀逾四年，男友似垃圾
初戀時，男人在女人眼裡什麼都好，懂電器、會修理、好運動，近乎十項全能.....四年一過，如同垃圾般隨處可挑破洞缺陷，不值一提。

◎相戀五年餘，巴望變幅畫
男女相處久了，雖未結婚，也跟老夫老妻一樣了，這時，著重感官享受的男人心思必起倦怠，會但願愛情就如一幅畫那般，懸在牆上，想看時看看不想看時就釘在那兒，不會隨時跟來。
◎相戀五年餘，視之如雞肋
男女相處久了，雖未結婚，也跟老夫老妻一樣了，這時女人已不再記得當初愛上這個男人的感動，只是覺得"食之無謂，棄之可惜"，且此時女人們也自覺老大不小了，不吃也沒得吃了....

◎相戀整七年，唉呀我的媽
戀愛的夢幻及美好，到此早消逝無蹤或享用殆盡，僅剩現實瑣碎的生活，一旦缺了真誠少了用心，乏了溝通，關係不是猜疑緊張就是厭煩倍增。
◎相戀整七年，唉呀我的媽
戀愛的夢幻及美好，到此早消逝無蹤或享用殆盡，僅剩現實瑣碎的生活，一旦缺了真誠，少了用心，乏了溝通，關係不是猜疑緊張就是厭煩倍增。

請再牽我的手~~

請再牽我的手

牽手，是男人和女人情愫發酵的第一類身體接觸，
親吻愛撫是第二類，做愛是第三類。 當戀人們初相識時，痴愛的眼神，
穿過凝聚的空氣，在彼此臉上凍結，糾纏打轉，
但是好像似乎總是少了些什麼似的，
於是身體接觸的慾望，開始從男人腳底往上燃燒，
直竄腦門，讓人滿臉通紅，舌頭打顫，
終於支支吾吾的開口問到：「請問我，我可以牽妳的手嗎？」 女人嬌羞的點點頭，卻不肯將手伸出來，
於是男人走上前去伸出兩隻大手，
將女人因為害羞膽怯而無助垂立的兩隻小手握起來，
火熱的溫度透過雙手，讓兩人身體的熱流霎時交會，
兩顆心都撲通撲通的幾乎從嘴裡跳出來。
女人發現，男人的手心全是汗，在寒冷的冬天裡，
原來，他有一雙會盜汗的手， 雖然如此，女人心裡還是甜孜孜的不嫌棄，
讓它們黏黏膩膩的握著自己的。 一天，女人突然發現，男人手不再流汗了，
縱使在大熱天裡，兩隻手都乾乾淨淨的，
連火燙的溫度都消失了。 「奇怪，我本來以為你是汗手呢！」
這回是女人握起男人的一雙大手，好奇的上下翻覆打量著。 「沒有啊！我的手本來就不會流汗。」男人抽回雙手，
忙著將手上的漢堡啃完，
融化的起司和番茄順著那雙手滴到桌面，女人呆呆望著，
覺得這是一雙記憶裡陌生的手。 「那為什麼你第一次牽我手的時候，你的兩隻手都是汗呢？」
女人不明白。 「那當然，我那天好緊張嘛！」
男人將最後一口漢堡塞進嘴裡，
拿起餐巾紙開始擦拭他的手指頭。 「你現在都不緊張囉！」女人不死心，想打破砂鍋問到底。 「無聊，都在一起那麼久了，還問這些莫名其秒的話。」
男人拿起可樂西哩呼嚕的喝起來，
女人哀怨的眼神在一旁孤單的望著。 什麼時候他開始不緊張了呢？
好像從第一次牽手之後，他的手就從來沒有流過汗，
看來是後來就都沒有緊張過。 那第一次親嘴呢？他倒是很熟練的吸吮著她的舌頭，
吞吞吐吐的一點都不緊張的樣子。
那第一次做愛呢？他也是熟門熟絡的解開她的胸罩，
一點都不像生手上路的樣子，這麼說，
他是除了第一牽手之外，就再也沒有緊張過囉！
女人輕聲嘆口氣，覺得很失望，但是還是繼續鑽著牛角尖，
為什麼他會不緊張呢？
不是說，相愛的人要有激情才會緊張嗎？
顯然，他對她已經沒有激情了，女人突然傷心的想哭，
因為，現在他牽手都懶得牽了。 女人猜忌的也沒錯，因為男人已經偷偷愛上了別的女人，
一個只和他牽手卻不和他上床的女人，
因為做愛對他來說太平常了，
他交往過的女人差不多第三次約會就搞定，就一定帶上床，
反而是牽手這輩子他沒牽過幾次手對他來說，
牽手的感覺真的很浪漫，情願和另外一個她一直牽手牽下去，
在花前月漫步時牽著，在看電影的時候摸黑牽著，
在開車的時候牽著，一秒鐘都不放開，
男人沒有背叛的愧疚，反而回味和第三者牽手的無限甜蜜，
他忘了這雙手根本牽不久。 你多久沒有和你的親密愛人牽手了呢？
還是你們現在都牽都流於形式而毫無一點熱度呢？
過馬路的的時候必須牽一下，
人多怕走失的時候必須牽一下，
趕時間怕跟不上的時候也必須牽一下，
第一次牽手的濃情蜜意早就拋到九霄雲外了，
結果男人不再牽女人的手，變成女人開始勾著男人的手臂，
走到哪兒勾到哪兒。 勾臂取代了牽手，是女人臣服於男人的告白形式，
是女人向女人的炫耀宣示：嘿，現在我勾著的男人，
是我的男人喔！請識相的靠邊站，不識相的也不要太囂張。 只是，女人忽略了，當緊緊勾住男人手臂的時候，
因為平行依偎的關係，
根本看不到男人的眼睛在打什麼餿主意。
這樣說好像也冤枉了無辜的男人，
所以男人們何不好好的再牽女人的手，
因為生疏、因為不曾再用心牽過，重頭溫習第一類接觸，
肯定會再有心悸的感受，會再緊張、會再流汗，
如果這是一雙會陪你一輩子的手，會替你燒飯洗衣、
會換尿布的手，你牽起來一定時時都別有滋味。 不論你老了，你禿了，或是你已經變得腦滿腸肥了，
只有這雙手，還是永遠不會嫌棄你，一如當初。

難忘小故事】女兒賊

【難忘小故事】女兒賊

哥哥半開玩笑的大喊：「女兒賊！女兒賊！」

我毫無愧色地把家中的梨子、豆子搬上車。因為我知道貴重的東西不食 物本身，而在於它所傳遞的父母對子女難言的情感...... 家鄉，是個四面環山的小城鎮，世代居民多半以種植果樹維生。 爺爺也有一片山坡地，上頭種滿了柑橘。 橘子園傍著一彎溪水蜿蜒而下，山坡上每間隔十公尺便植了一棵橘子樹。 樹的年齡平均都有三十幾歲，比起孫兒輩的我們來得年長，那是爺爺那個 年代植下的樹種。 這一片緊緊紮根泥土的生命，讓劉家的血脈一代代地傳承下去，印證著爸 媽常常掛在嘴上的一句話：「你們是橘子樹給養大的。」 山坡底下的溪水冷冽清涼，靠近工寮的溪邊矗立著兩棵高大的山櫻花。 每年櫻花盛開時節，整樹綻放的粉嫩花朵，就像兩把粉彩花傘在山谷間飛 舞；這時，爺爺總會在腰間綁支剪刀，小心地攀上樹幹，剪下幾株枝芽； 然後抱回家用瓶子插養起來，滿屋清香，就像迎回了春天。 那束花，成了爺爺最後的春天。 十年前，醫生宣告爺爺得了肝癌，雖然靠著強韌的求生意志讓爺爺撐過三 年，但在這期間，由於病魔與藥物副作用的摧殘，爺爺的身體一直處於虛 弱無力的狀態。 因此，美麗的山櫻花便不再綻放家中。 爺爺奶奶生了六個女兒，假日姑姑們總會輪流帶孫女們回來看他們，當姑 姑們即將踏上歸途之際，就會見到爺爺奶奶把一袋一袋的蔬菜、水果往姑 姑的車上搬。 這是家裡長久以來的習慣，每當女兒們回來，做父母的總會到菜園或山 上，摘回自己種的蔬菜和水果，一條絲瓜、一把空心菜、幾顆番茄......。 或許，對拙於言辭的老一輩的人來說，食物，是他們對子女表露情感的另 一種方式吧！ 爺爺過世的前一年，他最疼愛的小女兒舉家從荷蘭搬回台灣。 春節，小姑姑帶著家人回娘家過年。 期間，爺爺並未與她有太多的交談，爺爺受的是日本教育，外冷內熱的個 性總是一副嚴肅的臉孔。 過完年，小姑姑一家準備回台北的那天，一大早，奶奶就忙著張羅東西， 要姑丈搬到車子裡去。車子即將發動的當兒，小姑姑突然從行李箱拿出一 束粉紅的櫻花，「東西太多，放不下了，花就別拿了。」小姑姑說道。 原來，一早不見身影的爺爺，是到山上摘花去了。 爺爺並未說什麼，只是點點頭把花接了過來。 那一年，我才升上國中，對於成人世界的情感並未有太深的體悟，只是覺 得，這束被棄置在牆角的山櫻花被包紮得很周到連根部也綁著濕棉團，想 是有延長花朵壽命的功用吧！ 這束花，成了爺爺生命中最後的春天。 記憶中的山櫻花和梅子交錯在一起。 長大後，自己也開始扮演姑姑們的角色，回娘家，也是從爸媽手上接收大 包小包的食物。 哥哥笑我是個女兒賊，回家來大吃大喝一頓還不夠，末了又要拿東西走同 外子調職到北部之後，這情形更是變本加厲，水果、蔬菜常是一箱箱地被 扛上車。 猶記得年初剛懷孕的時候，有天，適逢寒流來襲；傍晚時接到爸爸打來的 電話，說是隨公司出來旅行， 晚上在台北落腳，要外子下班後載我到飯店去找他。 當時，身體害喜得嚴重，常常是半天躺在床上動彈不得，一想到食物就吐。 因此，下班時間要開車上擁擠的台北街頭，心裡不禁有股不情願的感覺。 和爸爸約好晚上八點在飯店大廳見面，一路塞車加上寒流帶來細雨，街道 顯得又溼又冷。 等停好車，早已過了和爸爸約定的時間；快走到飯店，遠遠地就看見爸爸 站在走廊，手上提著一個袋子。 「爸！等很久了吧？怎麼不在大廳裡等，站在外頭吹冷風？」 我的語氣帶著一點埋怨。 「飯店人太多，怕你們找不到我啦！哪，這個給妳，車子經過水里的時候買的。」 「家裡還好嗎？」外子問道，一面接過爸爸手中的袋子。 「大家都好，倒是你們兩個住在台北，凡事要自己小心。 好啦！天氣這麼冷，你們快點回去了。」 爸說著，一邊催促我們回到車上。 搖下車窗，「爸再見！」 「再見！再見！」 車子發動後，爸爸才轉身走回飯店，望著他身上單薄的襯衫，心頭一股 熱氣竄了上來。 攤開放在膝上的塑膠袋，裡頭用報紙密密實實地分成了幾個小包。 撕開，原來是梅子，拿起一顆放入口中，酸意漾了開來，這是專程為我送 來的，給懷孕的自己止吐的食物。 淚水，漸漸地模糊了眼睛，記憶中的那束山櫻花和這梅子重疊交錯在一 塊，這一刻我才猛然明白，七年前的那束花朵裡頭蘊藏的深厚情感，就如 同父親對我的關愛，爺爺也是藉著那粉紅的花朵，來訴說他內心深沈的情 感，只是那情感，竟被我們粗心地忽略了！ 爺爺早已過世，再多的淚水也填補不了他內心曾有過的遺憾。 慶幸的是，上天讓我及時體會到這深摯內斂的情感，讓我仍有足夠的時間 來回報。 現在，外子和我已搬回台中，有自己的房子，肚子裡的女兒也即將出生。 假日，我們總會開著車回山城，陪父母一塊度過假期，分享他們的歡樂。 然後呢！ 當然啦！在哥哥半開玩笑的大喊：「女兒賊！女兒賊！」時，毫無愧色地 把梨子、豆子.......搬上車。 因為我知道，貴重的東西不在食物本身，而在於它所傳遞出來的父母對子 女難溢於言辭的情感，食物，成了一種溝通親情的媒介。 哥哥形容得貼切－「女兒賊」。其實我們偷的何止是食物而已？ 有那一顆顆珍貴的父母心呢！ 想來，只有當女兒的最能身受這篇文章內含的情感。 女兒們，掉眼淚時別掉得太多，輕輕的擦乾淚水，好好地謝謝父母吧！ B.R. Roger Huang -- 知福.惜福.再造福 知緣.惜緣.再結好緣

知道Wife跟Husband的由來嗎?

Do you agree the statements below?
Why does a man want to have a WIFE?男人為啥要娶老婆?

Because......
因為......

W --- Washing 洗衣
I --- Ironing 燙衣
F --- Food 作飯
E --- Entertainment 娛樂


Why does a woman want to have a HUSBAND?
為啥女人要嫁老公?

Because......
因為......

H --- Housing 有房子
U --- Understanding 有心靈相通
S --- Sharing 有分享的喜悅
B --- Buying 有錢買想要的東西
A --- and 還有
N --- Never 絕對不
D --- Demanding 要求太高

一杯鮮奶

一杯鮮奶

一杯鮮奶 一個窮苦學生，為了付學費，挨家挨戶地推銷貨品。到了晚上，發現自己的肚子很餓，而口袋裡只剩下一個小錢。他便下定決心，到下一家時，向人家要餐飯吃。然而當一位年輕貌美的女孩子打開門時，他卻失去了勇氣。他沒敢討飯，卻只要求一杯水喝。女孩看出來他飢餓的樣子，於是給他端出一大杯鮮奶來。他不慌不忙地將它喝下。而且問說，『應付多少錢？』而她的答覆卻是：「你不欠我一分錢。」母親告訴我們，不要為善事要求回報。」於是他說：「那麼我只有由衷地謝謝了」當郝武德.凱禮離開那個人家時，不但覺得自己的身體強壯了不少，而且對天主與對人的信心也增強了起來。他原來已陷入絕境，準備放棄一切。

數年後，那個年輕女孩病情危急。當地醫生都已束手無策。家人終於將她送進大都市，以便請專家來檢查她罕見的病情。他們請到了郝武德.凱禮醫生來診斷。當他聽說，病人是某某城的人時，他的眼中充滿了奇特的光輝。他立刻穿上醫生服裝，走向醫院大廳，進了她的病房。醫生一眼就認出了她。他立刻回到診斷室，並且下定決心要盡最大的努力來挽救她的性命。
從那天起，他特別觀察她的病情。經過一次漫長的奮鬥之後，終於讓她起死回生，戰勝了病魔。最後，批價室將出院的帳單送到凱禮醫生手中，請他簽字。醫生看了帳單一眼，然後在帳單邊緣上寫了幾個字，就將帳單轉送到她的病房裡。後者不敢打開帳單，因為她確定，需要她一輩子才能還清這筆醫藥費。但最後她還是打開看了，而且帳單邊緣上的一些東西，特別引起她的注目。他看到了這麼一句話：「一杯鮮奶已足以付清全部的醫藥費！」簽署人：郝武德.凱禮醫生。眼中氾濫著淚水，她心中高興地祈禱著：「天主啊！感謝您，感謝您的慈愛，藉由眾人的心和手，不斷地在傳播著。」